在本课程中，您将踏上一段转变之旅，提升您的情商（EQ）和自我觉察，这两项关键能力将改善您的个人与职业生活。掌握这些能力后，您不仅能更好地理解自己的情绪，还能更有效地管理情绪，从而建立更牢固的人际关系，提升沟通效果，并取得更大的职业成功。
在整个课程中，您将探索多种工具与概念，包括乔哈里窗、情绪传染的科学，以及诸如杏仁核劫持等认知机制。这些资源将帮助您更清晰地觉察自身的情绪全景，管理棘手情境，并在工作与生活中营造更和谐的环境。 课程最后将以SWOT 分析收尾。这一战略工具将帮助您评估自身的内部优势与劣势，以及外部机会与威胁，整合您所学的全部内容。最后一讲，“SWOT 分析：准备付诸行动”，将指导您运用 SWOT 制定可执行的计划，以持续推进情绪与职业成长。 您将学到： 在课程结束时，您将能够：
- 运用情商工具识别并管理情绪，从而提升人际沟通与关系质量。
- 理解并应用乔哈里窗模型，增强自我觉察并提升与他人的协作。
- 运用认知机制理解并调节情绪反应，包括在高压情境中识别并克服情绪触发点。
- 运用 SWOT 分析整合情商与自我觉察，利用内部优势与外部机会来克服职场中的劣势与威胁。
课程内容概览： 第1部分：导论：为成功做好准备
- 第1讲： 有条理并做好准备
第2部分：认识自我
- 第2讲： 了解你的内在系统
- 第3讲： 情绪之轮
- 第4讲： 任何情绪皆有其合适的时间与场合
第3部分：情绪对他人的影响
- 第5讲： 情绪传染
- 第6讲： 内心噪音
第4部分：认知机制与情绪反应
- 第7讲： 大脑保护机制
- 第8讲： 杏仁核劫持
- 第9讲： 克服 FEAR 并在职场中管理杏仁核劫持
- 第10讲： 思考，快与慢：系统1与系统2
- 第11讲： 三大行为原则与破坏性情绪：人生的 ABC
第5部分：持续提升觉察
- 第12讲： 乔哈里窗
第6部分：SWOT 分析：准备付诸行动
- 第13讲： SWOT 分析：准备付诸行动
适合人群： 本课程适合职业生涯各阶段、希望提升情商与自我觉察的职场人士。无论您希望提升领导力、强化团队协作，还是在高压情境中更从容地应对，本课程都将为您提供成功所需的工具。 目标学员：
- 希望通过情商提升领导风格的管理者与团队领导者。
- 希望提升沟通能力、人际关系与冲突解决技能的职场人士。
- 希望通过更好的情绪自我调节实现个人成长与职业发展的个人。
课程先修要求： 本课程无特定先修要求。但我们鼓励保持开放的成长心态与自我反思。如果您希望提升情商并改善工作中的人际关系，本课程是理想的起点。 课程学习要求：
- 可联网的电脑或移动设备。
- 开放的心态，并愿意参与自我评估工具与反思练习。
- 无需具备情商或心理学的相关经验。
课程成果： 完成本课程后，您将能够：
- 深入理解情商及其对您个人与职业生活的影响。
- 掌握乔哈里窗等实用工具，以提升自我觉察与人际关系。
- 洞察情绪反应的触发机制及其管理方法，尤其是在高压情境中。
- 运用 SWOT 分析评估并战略性规划您的情绪与职业成长，制定可执行目标以提升职业发展轨迹。
立即报名： 开启提升情商、自我觉察与职业成功的旅程。加入这门系统且全面的课程，获取在个人与职业领域中脱颖而出的实用工具。课程结构清晰、步骤可执行、工具务实，将为您在任何环境中取得成功奠定坚实基础。